Lo pernah nggak sih ngerasa hidup tuh isinya cuma hal-hal receh? Bangun tidur, ngecek HP, mandi, makan, berangkat kerja atau kuliah, pulang, rebahan, tidur. Gitu-gitu aja tiap hari. Kelihatannya sepele, tapi percaya deh, di balik rutinitas receh itu, ada ilmu sains yang nggak receh sama sekali.
Tanpa sadar, tubuh dan otak lo lagi kerja keras tiap detik. Nah, di artikel ini, gue bakal ngajak lo ngulik sains di balik aktivitas harian yang sering lo anggap biasa aja. Siap? Gas!
1. Bangun Tidur & Langsung Pegang HP: Otak Lagi Laper Dopamin
Ngaku deh, baru melek dikit aja, tangan lo langsung refleks nyari HP. Entah buat cek chat, scroll TikTok, atau buka Instagram. Ini bukan cuma soal kebiasaan, tapi ada urusan dopamin di sini.
Dopamin itu zat kimia di otak yang bikin lo ngerasa senang dan penasaran. Notifikasi, like, atau video random itu ngasih “hadiah kecil” ke otak lo. Makanya, sekali scroll, susah berhenti. Otak lo ketagihan rangsangan cepat.
Masalahnya, kalau kebiasaan ini lo lakuin tiap pagi, otak lo jadi “dimanja”. Akibatnya? Siang hari lo bisa ngerasa gampang bosan, males fokus, dan butuh hiburan terus. Jadi, rutinitas receh ini ternyata bisa ngaruh ke produktivitas lo seharian.
2. Mandi Pagi: Bukan Cuma Biar Segar, Tapi Reset Otak
Mandi pagi sering dianggap cuma biar nggak bau dan kelihatan waras di depan orang. Tapi sebenernya, mandi itu punya efek ilmiah yang keren banget.
Air dingin atau air hangat bisa merangsang sistem saraf. Saat air kena kulit, tubuh lo ngirim sinyal ke otak buat “bangun”. Aliran darah meningkat, oksigen ke otak jadi lebih lancar, dan lo pun ngerasa lebih segar.
Makanya, banyak ide random atau solusi masalah malah muncul pas lagi mandi. Itu karena otak lo lagi masuk mode rileks tapi fokus, alias kondisi ideal buat mikir kreatif. Jadi, mandi itu bukan waktu yang kebuang—itu sesi brainstorming gratis.
3. Sarapan atau Skip? Ini Dampaknya ke Energi Lo
Ada dua tipe manusia di pagi hari: tim sarapan dan tim “nanti aja”. Nah, sains punya pendapat soal ini.
Sarapan itu ngasih glukosa, bahan bakar utama otak. Tanpa glukosa yang cukup, otak lo bakal lemot, susah konsentrasi, dan gampang emosi. Itu sebabnya orang yang belum makan sering lebih sensitif—bukan karena drama, tapi karena otaknya kekurangan energi.
Tapi tenang, sarapan nggak harus ribet. Nasi, telur, roti, atau buah aja udah cukup. Yang penting, lo ngasih sinyal ke tubuh: “Santai, gue siap jalan hari ini.”
4. Ngopi: Antara Fokus dan Deg-degan
Kopi udah jadi sahabat sejuta umat. Tapi lo tau nggak sih, kenapa kopi bikin melek?
Kafein kerja dengan cara menghambat adenosin, zat kimia yang bikin lo ngantuk. Pas adenosin diblokir, otak lo ngerasa lebih waspada. Makanya, setelah ngopi, fokus naik dan mata lebih melek.
Tapi kebanyakan ngopi juga nggak bagus. Jantung bisa berdebar, cemas meningkat, dan tidur jadi berantakan. Jadi, kopi itu kayak teman baik—kalau kebanyakan nongkrong, malah bikin ribet.
5. Rebahan & Scroll Malam Hari: Otak Lo Sebenernya Capek
Setelah seharian capek, lo rebahan sambil scroll medsos. Kelihatannya santai, tapi sebenernya otak lo belum benar-benar istirahat.
Cahaya biru dari layar HP ngasih sinyal palsu ke otak kalau “ini masih siang”. Produksi melatonin (hormon tidur) jadi terganggu. Akibatnya, walaupun badan lo capek, otak lo susah diajak tidur.
Ini alasan kenapa banyak orang susah tidur padahal cuma scroll “bentar doang”. Rutinitas receh ini pelan-pelan bisa ngerusak kualitas tidur lo.
6. Tidur: Mode Service Tubuh & Otak
Tidur bukan cuma soal merem. Saat lo tidur, tubuh lo lagi masuk mode servis besar-besaran. Sel rusak diperbaiki, otot dipulihkan, dan memori di otak dirapihin.
Kurang tidur bikin reaksi lo lambat, emosi gampang naik, dan daya tahan tubuh turun. Jadi, kalau lo sering ngerasa hidup berantakan, coba cek dulu: tidur lo cukup apa nggak?
Tidur itu bukan kemewahan, tapi kebutuhan biologis. Sesimpel itu.
Penutup: Jangan Remehin Hal Receh
Dari bangun tidur sampai tidur lagi, hidup lo dipenuhi aktivitas yang kelihatannya biasa aja. Tapi ternyata, tiap rutinitas punya dampak ilmiah ke tubuh dan pikiran lo.
Intinya, hidup nggak selalu soal keputusan besar. Justru hal-hal receh yang lo lakuin tiap hari itu yang pelan-pelan nentuin kualitas hidup lo.
Jadi mulai sekarang, jangan remehin rutinitas lo. Karena di balik hal kecil yang lo anggap sepele, ada sains yang kerja tanpa lo sadari.
Kalau mau, gue bisa bikinin versi lebih santai lagi, atau malah lebih panjang dan mendalam buat artikel blog. Tinggal bilang aja.
Mau lihat review PC, Laptop, Gadget, Game, Produk, dan banyak hal lainnya? Silahkan klik ⮕ phillyist.com
Tinggalkan Balasan